Cómo usar tu iPhone para controlar tu salud

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Por Joe Hutsko, Barbara Boyd

La verdadera fuerza de la aplicación iPhone Health reside en la introducción de datos sobre su salud y estado físico. La salud le permite hacer un seguimiento de tanta o tan poca información y crea un gráfico que le ayuda a ver cuántos pasos caminó, si su frecuencia cardíaca en reposo está mejorando con el aumento del ejercicio y si está durmiendo lo suficiente.

Toque el botón Datos de salud en la barra de navegación y se abrirá una lista de ocho categorías. En la parte superior de la lista, aparece el botón Todos, que abre una lista alfabética que muestra todos los elementos de cada una de las siguientes listas:

  • Medidas corporales: Registre su estatura y peso junto con su masa corporal, grasa corporal e información sobre la masa corporal magra.
  • Acondicionamiento físico: Añada sus propios datos, así como los datos recopilados de otras aplicaciones y dispositivos, como las calorías activas y en reposo consumidas. Aquí encontrará un enlace a la aplicación NikeFuel, que funciona en combinación con la pulsera NikeFuel fitness. También encontrarás Pasos, que tu iPhone 5s o posterior sigue automáticamente cuando tu iPhone está en tu persona.
  • Yo: Añada su fecha de nacimiento, sexo biológico y tipo de sangre.
  • Nutrición: Lleve un registro de su consumo de grasas y sodio junto con un par de docenas de otros puntos de nutrición. Puedes introducir los valores tú mismo por ahora, aunque es probable que Health recopile datos de aplicaciones que hagan un seguimiento de lo que estás comiendo. La cafeína funciona con la aplicación Jawbone’s Up Coffee.
  • Resultados: Realiza un seguimiento de las mediciones como la glucosa en sangre, el contenido de alcohol en sangre y el uso de inhaladores.
  • Dormir: Entra en el área de Salud justo antes de que tu cabeza golpee la almohada y de nuevo cuando abras los ojos para saber cuánto ojo cerrado tienes cada noche o cada semana o cada mes.
  • Signos vitales: Registre la frecuencia cardíaca y respiratoria, la temperatura y otros signos vitales.

Registro manual de los datos

Para registrar datos para cualquiera de estas posiciones, haga lo siguiente:

  1. Puntee en Datos de salud y, a continuación, puntee en la categoría que desee utilizar (por ejemplo, Fitness).
  2. Puntee en el elemento para el que desea introducir un punto de datos (por ejemplo, Pasos) La pantalla de datos Pasos se abre. Las pantallas de datos para cualquiera de los análisis o estadísticas son las mismas.
  3. Toque una de las fichas de la parte superior para ver los datos en un gráfico del día actual o de la semana, el mes o el año anteriores.
  4. 2. Toque Mostrar todos los datos para ver una lista de los puntos de datos recopilados.
  5. Aquí también, la pantalla Agregar datos tiene la misma configuración para cada tipo de datos. La fecha y la hora actuales están preimpuestas, pero puede tocar cualquiera de ellas para cambiarlas. Toque el campo de datos para ingresar la información relativa, que podría ser su presión arterial o los gramos de sodio que comió en el almuerzo. La unidad de medida aparece en el extremo izquierdo del campo.
  6. Toque Compartir datos para especificar las aplicaciones con las que desea compartir datos y las fuentes de las que desea registrar datos.
  7. Puntee en el interruptor Mostrar en el Tablero para ver el gráfico de este elemento en el Tablero.

Obtención de datos de aplicaciones

A medida que descargas aplicaciones que realizan un seguimiento de tu salud y están programadas para funcionar con la aplicación Salud, las encuentras tocando Fuentes en la barra de navegación. Aquí encontrarás una lista de aplicaciones que quieren enviar datos a Salud.

Toque la aplicación en la lista y conceda o niegue el permiso para publicar. Si toca el botón que está junto a la aplicación activada, los datos de esa aplicación se mostrarán automáticamente en el elemento correspondiente de Salud.

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